実は知らないことが多いビタミンC。上手に取り入れましょう。

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若返りたい!

綺麗になりたい!

まだまだ女だ!!

 

 

 

 

どこをみて

綺麗!?若々しい!?

と感じるのでしょう。。。

 

 

 

やはり第一印象!

色白!美白!(=^・^=)

これは大事ですよね~。

 

 

美白と言えばご存知の通りビタミンCですよね。

 

 

 

できてしまったシミを

美白作用とメラニン生成抑制作用で薄くし、

活性酸素を取り除きます。

ビタミンE合成促進作用により

血行を改善し新陳代謝も良くなり

くすみのない透明感のある肌にしてくれます。

 

 

 

ビタミンCは活性酸素を除去するので

ニキビの炎症を抑え

過剰に分泌されている皮脂を抑制する作用があります。

ニキビを出来にくくします。

また、コラーゲンの生成を促進するので

毛穴を目立ちにくく、ニキビ跡を残りにくくする効果があります。

 

 

 

ビタミンCの強い抗酸化力で活性酸素を除去し、肌の老化を遅らせます。

 

 

過剰な皮脂分泌を抑制するので

皮脂腺の開きを抑え、

肌の水分保持が高くなる事で

毛穴が目立たなくなります。

 

 

 

活性酸素除去により

くすみやニキビ

コラーゲン生産促進により

シワや毛穴

ビタミンCの強い抗酸化力で

様々な肌トラブルを解消

肌の老化を遅らせてくれるんです!!(^o^)/

 

 

 

そんなビタミンCは

犬や牛は自分でつくれます。

しかし、ヒトやサル、モルモットなどはビタミンCをつくれないのです。

だから必ず食事から摂る必要があるんです!

 

 

 

そんなビタミンCは野菜と果物に多く含まれています。

野菜と果物の彩(緑・黄・赤・橙・紫など)が豊かな献立は

ビタミンCを多く摂取できる目安となります。

 

また、ビタミンCは熱に弱いため、

生のまま食べるのがいいです。

水に溶けだすため、

煮汁ごと食べられる調理法も吸収率をあげる摂り方です。

 

 

 

 

アルコールをよく飲む方や

喫煙する方、ストレスが多い方は

ビタミンCの消費量が増えるため、

意識して摂取しましょう(^o^)/

 

 

上手にビタミンCを取り入れることが

健康と美に影響するんですね!(^^)!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

和田紋子

3児の母でありながらも骨盤や姿勢を改善させ、くびれはもちろんのこと フェイスラインもシャープにできるセラピスト。 自身の離婚、子供の障害、病気、虐待、うつ、薬漬けの日々を抜け出した経験から”笑顔”の大切さを実感。 ママたちの笑顔で子供も救われる。幸せになる。 ママたちの諦めていた”女”を取り戻してもらう事を使命に ママたちの素敵な笑顔を創り出し、その家族も幸せに導いていく施術、カウンセリングを提供している。