呼吸法を気にしてみると、みるみる変わる♪

 

あっという間に3月も終わり。

明日から4月☆

新しい年度の始まりです(*^_^*)

 

 

ウキウキドキドキな季節ですね。

新しい事をすれば疲れるのは当たり前です。

どうつきあっていくかが大事になります。

 

 

 

一生懸命はとても素敵ですが

上手に休みましょう(*^_^*)

 

 

 

そこで大事な事が

呼吸の仕方。

 

 

呼吸が浅いと取り込める酸素量が減り、

身体が重く感じたり、疲労を感じやすくなります。

もちろん美容面でも

酸素が不足すると、

血流も悪くなり、細胞の働きが弱くなります。

すると新陳代謝が悪くなり

肌のターンオーバーも乱れてしまいます。

 

 

深い呼吸をしていくと、

細胞が活性化して免疫力が上がり、疲労回復にもつながります。

その他のもストレスの解消、

脳の活性化や集中力の向上、

自律神経のバランスが良くなるなど、たくさんの効果があります

 

 

 

 

深い呼吸を行うと、

横隔膜が上下して腸が刺激されるので便秘を改善にもなります。

 

 

 

横隔膜が動かされると、

その刺激が脳の視床下部へと伝わります。

視床下部は自律神経と深く関わりのある部分で

乱れがちな自律神経を整えてくれます。

 

 

 

深い呼吸をすると

横隔膜が主に働くようになるのです。

もちろんそれだけではなく

他にも首付近にある斜角筋肉

胸筋、胸鎖骨乳突筋、

その他にも

背中の筋肉、お腹の筋肉などが補助的役割をすることで

深い呼吸ができるのです。

 

 

 

しかし、ストレスなど姿勢の悪さにより

筋肉が硬くなると

これら呼吸筋が働きずらくなり

呼吸が浅くなってしまうのです。

 

 

結果、健康面だけでなく

お肌もボロボロに。。。(-“-)

 

肌トラブルの改善には

呼吸も大事なのです(ー_ー)!!

 

美容鍼灸だけではなく

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ABOUTこの記事をかいた人

和田紋子

3児の母でありながらも骨盤や姿勢を改善させ、くびれはもちろんのこと フェイスラインもシャープにできるセラピスト。 自身の離婚、子供の障害、病気、虐待、うつ、薬漬けの日々を抜け出した経験から”笑顔”の大切さを実感。 ママたちの笑顔で子供も救われる。幸せになる。 ママたちの諦めていた”女”を取り戻してもらう事を使命に ママたちの素敵な笑顔を創り出し、その家族も幸せに導いていく施術、カウンセリングを提供している。

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