呼吸と顔の骨格の不思議な関係 ~たるみと呼吸~ 【認定美容鍼灸師®監修】

女性の永遠の悩みでもある”たるみ”や”シワ”といった老化現象。毎年様々な美容法がクローズアップされ注目を浴びますが、身近で最も手軽にできる美容法が呼吸を変えることなのです。今回は美容と呼吸、顔の骨格と呼吸というテーマで掘り下げていってみましょう。

生まれた時は鼻呼吸、大人になると口呼吸?

我々は正常であれば鼻で呼吸し、空気を体内に取り込んでいます。しかし、時として口で呼吸をしていしまい、十分な呼吸がでていない女性も多く存在します。呼吸が口呼吸になってしまうと顔の筋肉が正常に発達せず、たるみやシワといった悩みの要因になっている可能性があります。

正常に呼吸ができていない状態とはどういうことなのかをここで一度体験してみましょう。

鼻呼吸の疑似体験

まず、口を閉じた状態でアゴを極力前方に突き出し、鼻で呼吸してみてください。アゴの後ろあたりを空気が通るのを感じることができると思います。

口呼吸の疑似体験

では、今度はアゴをできるだけ引っ込めた状態で同じように鼻から空気を吸ってみてください。先ほど打って変わって喉の閉塞感を感じられないでしょうか?

性的に口呼吸になっていると、この閉塞感を感じることは少ないのですが、顔の骨格や筋肉が正常に発達しないと実はこの閉塞感を感じた状態で呼吸をしてしまっています。結果としてより多くの酸素を取り込もうとして口呼吸となってしまい、余計顔の骨格に悪い影響を与えてしまう結果となってしまうのです。

では、なぜ口呼吸が顔の骨格に影響を与えるのかについて触れていってみましょう。

口呼吸だと顔が細くなるがたるみも強調される

口呼吸を行っていると上顎が発達せず頬の筋肉も弱くなりやすい状態となります。我々の口は唇と頬が顔を内側に押し、舌が外側に押すという構造が成り立っています。正常であれば口を閉じると、舌は上顎に自然と触れ、この時の舌の押す力により上顎の形が作られていきます。舌は幅が広い為、その形が反映されキレイなU字型の打泡顎が形成されます。

しかし、口呼吸の状態では舌が上顎に自然とくっつかず、舌の押す力が十分に反映されません。これは口で空気を取り込む際に舌が邪魔になってしまう為、極力上にあがらないよう下顎にくっつけた状態に無意識的にしてしまう為です。

そうなると、上顎はV字型の形を呈するようになってしまい、顔全体が細い骨格になってしまいます。そうすると歯も全てが収まりきらないので歯並びが悪くなってしまい、余計に容姿の問題にも悪影響となってしまいます。

小顔だと老けるのが早い?

細い顔の骨格は一見するとモデルのような小顔をイメージされ、良いイメージがあるかもしれませんが、同時に表情筋の発達も不十分となってしまい、皮膚が余った状態を早く迎えてしまいます。結果として若いころは良くとも、20代後半を境に急激にたるみ、特に口元のたるみやマリオネットラインが形成されやすくなってしまうのです。

事実、若いころ所謂小顔だったモデルや芸能人の方も年齢を重ねていくとたるみといった老化現象がおこりやすい傾向にあります。逆に若いころぼっちゃりや肉付きの良い顔立ちの方が老化現象は起こりにくく、いつまでも変わらない容姿をキープしやすいのです。これは筋肉の質量と皮膚の表面積の差がどんどん大きくなってしまう為でもあります。骨格が不十分なせいで筋肉の萎縮や短縮も起こりやすく、結果として皮膚のたわみが生まれ、たるみとなるのです。

正常に発達した顔はアゴがしっかりしていて頬骨が高く、気道の広さと顔の幅も広めな状態です。※広めといってもベース型の顔という意味ではなく、肉付きがしっかりしていると捉えください。

骨格や表情筋がしっかりしている方がお得

また、社会的にも顔の骨格がしっかりしておりアゴの発達している人はいわゆる”あごがない人””あごの細い人”に比べて健康的で魅力的な印象を与える調査研究もあり、加えてビジネス面において収入増加、業績向上等、社会人類学的にもメリットが多いというデータも存在します。
参考 カリフォルニア大学研究参照


もちろんこの形成するというのは成長期、子供の話であり、大人になればそこまで骨の形が変わることはありません。しかし、骨格がしっかりしていれば表情筋や咀嚼筋の低下や萎縮も起こりにくく、老化現象が起こりにくい結果を得られやすくなり、青年期以降のアンチエイジングに大きな影響を与えることは明白です。骨格を急に変えることはできませんが、表情筋の筋力低下を防ぐ為に、アゴをよく使うように意識する、そして鼻呼吸を普段から行うことは非常に大切です。

アンチエイジングは普段の意識から

筋肉は動かさなければどんどん萎縮し硬くなり弱まっていきます。常に赤ちゃんのような柔らかい状態をキープすることができれば、たるみもない若々しい肌を手に入れることも十分可能です。たった1回で赤ちゃん肌になることができるハリウッド美容鍼灸®はまさにたるみに悩んでいるならば、気になる方はこちらから内容を確認されてみてください。

井上

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ABOUTこの記事をかいた人

井上 公佑

通称 美容鍼灸王子® 終末期医療や高齢者医療の現場で鍼灸師として活躍。年間2,500件以上の施術を担当。その過程で、仮面様顔貌など容姿が変化する難病の患者を救いたい思いから、日本における美容鍼灸のパイオニアである上田隆勇氏に師事。女性だけでなく、難病患者も美容鍼で改善に導く治療院を運営。その後の活動が評価され、最年少にて初代上田式美容鍼灸®認定講師の1人として任命を受ける。 現在は施術の傍ら専門家への美容鍼灸の指導活動や、一般向けの講演活動を行い正しい美容医療の普及活動も精力的に行っている。メディア取材実績多数。

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